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Willst du als Vater und Mann fit und gesund bleiben und den Alltagsaufgaben mit guter körperlicher Fitness entgegentreten, dann eignet sich ein Fitnessgeräte im heimischen zu Hause. Ob Hometrainer, moderner Crosstrainer, Stepper oder Rudergerät, all diese Fitnessgeräte unterstützen die Gesundheit, fördern Ausdauer und Muskelaufbau. Wir zeigen Dir die bei Männern beliebtesten Fitnessgeräte die Ihr zuhause einsetzen könnt:

Bei regelmäßiger Nutzung fördern Fitnessgeräte die Fettverbrennung und damit auch das Abnehmen. Je nach Vorliebe ist für jeden etwas dabei. Zu den Klassikern gehören Stepper, die wenig Platz wegnehmen und kostengünstig in der Anschaffung sind. Für ein intensives Training eignen sich Crosstrainer, Rudergeräte, Laufbänder und Hometrainer. Wir zeigen dir die beliebtesten Fitnessgeräte für den Mann:

Die Geräte verwenden Nutzer wie ein Fahrrad, das sich nicht von der Stelle bewegt. Sie sind in unterschiedlichen Ausführungen erhältlich. Die Trainingsintensität der Fahrradergometer variiert durch einstellbare Widerstände.

Mit dem Laufband für zu Hause sind Sportler flexibler und gönnen sich auch bei ungemütlichen Witterungslagen ein intensives Training. Die Fitnessgeräte simulieren die natürliche Laufbewegung. Sie eignen sich zum Gehen, Walken oder Joggen in unterschiedlichen Intensitäten. Erhältlich sind mechanische und elektrische Laufbänder. Erstere haben keinen Motor; durch die langsame Gehbewegung eignen sie sich auch für Senioren. Elektrische Modelle besitzen mitunter einen Computer mit verschiedenen Programmen, die den Trainingseffekt erhöhen.

Der Crosstrainer besitzt ein Schwungrad. Diese ist durch waagerechte Pedale mit Armstangen verbunden. Nutzer ahmen mit den Fitnessgeräten die natürliche Laufbewegung nach, indem Sie Arme und Beine harmonisch über Kreuz bewegen.

Mit dem Stepper ahmen Sportler das Treppensteigen nach. Der Vorgänger des Crosstrainers ist in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich.

Das Rudern beansprucht zahlreiche Muskeln, es verbessert die Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Fitnessgerät imitiert die natürliche Ruderbewegung auf dem Wasser, wobei Arme und Beine in Aktion treten. Rudergeräte eignen sich für ein gelenkschonendes, gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining. Das Training baut Stress ab. Zudem fördert es Kraft und Ausdauer.

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